بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده کمر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم‌چرب، پخته شده
206
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۵ mg 4%
- کلسترول ۷۸ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۱۰ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 31%
- ویتامین B6 ۰٫۵۲ mg 30%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۸۹ µg 37%
- کولین ۹۹٫۱ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۳٫۱ µg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده کمر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده کمر خوک دارای 206 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده کمر خوک دارای 103 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده کمر خوک دارای 309 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دنده کمر خوک دارای 412 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g دنده کمر خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دنده کمر خوک دارای 515 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1796 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
