بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دنده خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با استخوان، کم‌چرب، سرخ‌شده در تابه
211
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۹٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۸ mg 4%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۲۶ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۹٫۴ mg 59%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 26%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۷۹ µg 33%
- کولین ۹۶٫۶ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۵ mg 3%
- آهن ۰٫۸۸ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۳۷ mg 19%
- پتاسیم ۳۳۵ mg 7%
- روی ۳ mg 28%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۷ µg 70%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۲۹ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۵۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۷۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دنده خوک
در 100 g (۱۰۰ g) دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دنده خوک دارای 211 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دنده خوک دارای 106 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دنده خوک دارای 317 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دنده خوک دارای 422 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g دنده خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دنده خوک دارای 528 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1883 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
