بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوش خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
234
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 45%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۹۱ mg 8%
- کلسترول ۸۲ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۷ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۴۱ mg 3%
- پتاسیم ۵۵ mg 1%
- روی ۰٫۱۹ mg 2%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴٫۳ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۲۳ g | ۰٫۶ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۱ g | ۰٫۳ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۳۴ g | ۰٫۹ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۴۵ g | ۱٫۲ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۵۶ g | ۱٫۵ g | ۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوش خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوش خوک دارای 234 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوش خوک دارای 117 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوش خوک دارای 351 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوش خوک دارای 468 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوش خوک دارای 585 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۳۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1836 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
