بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوش خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه, گوشت‌های گوناگون و فرآورده‌های فرعی, منجمد, پخته شده, جوشانده شده با حرارت ملایم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۶۷ mg 7%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۴۰ mg 1%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۱۶ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۱ g | 184 | ۱۸ g | ۰٫۲ g | ۱۲ g |
| 2 وعده | ۲۲۲ g | 369 | ۳۵ g | ۰٫۴ g | ۲۴ g |
| ½ وعده | ۵۵٫۵ g | 92 | ۸٫۹ g | ۰٫۱ g | ۶ g |
| 3 وعده | ۳۳۳ g | 553 | ۵۳ g | ۰٫۷ g | ۳۶ g |
| 4 وعده | ۴۴۴ g | 737 | ۷۱ g | ۰٫۹ g | ۴۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۸ g | ۰٫۱ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۲۴ g | ۰٫۳ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۳۲ g | ۰٫۴ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۴۰ g | ۰٫۵ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوش خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوش خوک دارای 166 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۱ g) گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۱ g) گوش خوک دارای 184 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۲ g) گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۲ g) گوش خوک دارای 369 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ½ وعده (۵۵٫۵ g) گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۵٫۵ g) گوش خوک دارای 92 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۳ g) گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۳ g) گوش خوک دارای 553 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۳۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۴۴ g) گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۴۴ g) گوش خوک دارای 737 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوش خوک دارای 83 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوش خوک دارای 249 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167858 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
