بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوش خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده با حرارت ملایم
166
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰٫۲ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۹ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۶۷ mg 7%
- کلسترول ۹۰ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۴ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۰۴ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۲۴ mg 2%
- پتاسیم ۴۰ mg 1%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۴ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 166 | ۱۶ g | ۰٫۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 83 | ۸ g | ۰٫۱ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 249 | ۲۴ g | ۰٫۳ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 332 | ۳۲ g | ۰٫۴ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 415 | ۴۰ g | ۰٫۵ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوش خوک
در 100 g (۱۰۰ g) گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوش خوک دارای 166 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوش خوک دارای 83 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوش خوک دارای 249 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوش خوک دارای 332 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوش خوک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوش خوک دارای 415 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1837 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
