بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سر خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
fresh, separable lean and fat, cooked, braised
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 53%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۶٫۳ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۱۰۳ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 28%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
- کولین ۱۰۸ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۸۸ mg 6%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴۶٫۳ µg 84%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 273 | ۲۷ g | ۰ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۸۶ g | 235 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۲ g | 470 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ½ وعده | ۴۳ g | 117 | ۱۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۸ g | 704 | ۶۸ g | ۰ g | ۴۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۴ g | 939 | ۹۱ g | ۰ g | ۶۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 410 | ۴۰ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 546 | ۵۳ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 683 | ۶۶ g | ۰ g | ۴۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سر خوک
در 100 g (۱۰۰ g) سر خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سر خوک دارای 273 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۶ g) سر خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۶ g) سر خوک دارای 235 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۲ g) سر خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۲ g) سر خوک دارای 470 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۳ g) سر خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۳ g) سر خوک دارای 117 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۸ g) سر خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۸ g) سر خوک دارای 704 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۴ g) سر خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۴ g) سر خوک دارای 939 کیلوکالری، ۹۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ۵۰ g سر خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سر خوک دارای 137 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سر خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سر خوک دارای 410 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167896 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
