بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مخلوط برشهای گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، راسته، سرشانه، تازه، فقط گوشت بدون چربی، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۴ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۴ mg 54%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 20%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۶۴ mg 38%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
- کولین ۴۹٫۹ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۱۶ mg 17%
- پتاسیم ۳۶۳ mg 8%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۳٫۵ µg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 134 | ۲۱ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 1 وعده | ۱۱۳ g | 151 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۲۲۶ g | 303 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۵۶٫۵ g | 76 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۳۹ g | 454 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۴۵۲ g | 606 | ۹۶ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 67 | ۱۱ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 201 | ۳۲ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 268 | ۴۲ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 335 | ۵۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مخلوط برشهای گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 134 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۳ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۳ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 151 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۶ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۶ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 303 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۵۶٫۵ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۶٫۵ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 76 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۹ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۹ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 454 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۴۵۲ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۵۲ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 606 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 67 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 201 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168220 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
