بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مخلوط برشهای گوشت خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، راسته، و سرشانه، تازه، فقط گوشت بدون چربی، پخته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۱ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۷ mg 56%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۱ mg 24%
- نیاسین (B3) ۶٫۵ mg 41%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۳ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
- کولین ۶۵٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۳۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۷ mg 8%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۴٫۲ µg 80%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 201 | ۲۸ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 171 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 342 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 85 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 513 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 683 | ۹۴ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 101 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 302 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 402 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 503 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مخلوط برشهای گوشت خوک
در 100 g (۱۰۰ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 201 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 171 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 342 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 85 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 513 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 683 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 101 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g مخلوط برشهای گوشت خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مخلوط برشهای گوشت خوک دارای 302 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167855 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
