بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تازه، شامل برش‌های مناسب برای شور کردن، گوشت کم‌چرب و چربی قابل تفکیک، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۷ mg 2%
- کلسترول ۶۹ mg 23%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۲ mg 52%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 30%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
- کولین ۳۴٫۷ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۸۹ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۵ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۹ mg 7%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۵ µg 52%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 211 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 60 | ۵٫۲ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 120 | ۱۰ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 30 | ۲٫۶ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 179 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 239 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 317 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 422 | ۳۶ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 528 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده
در 100 g (۱۰۰ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده دارای 211 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده دارای 60 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده دارای 120 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده دارای 179 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده دارای 239 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده دارای 106 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مخلوط گوشت خوک شامل ران، راسته، کتف و دنده دارای 317 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167810 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
