بدانید چه چیزی در بشقابتان است
موز سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبز، سرخ‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۹ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 18%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۰ µg 7%
- ویتامین C ۳٫۴ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۲ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 16%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۵۸ mg 14%
- فسفر ۴۴ mg 4%
- پتاسیم ۴۸۲ mg 10%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۱۸ mg 20%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 309 | ۱٫۵ g | ۴۶ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۱۱۸ g | 365 | ۱٫۸ g | ۵۴ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۲۳۶ g | 729 | ۳٫۵ g | ۱۰۸ g | ۲۸ g |
| ½ وعده | ۵۹ g | 182 | ۰٫۹ g | ۲۷ g | ۷ g |
| 3 وعده | ۳۵۴ g | 1094 | ۵٫۳ g | ۱۶۲ g | ۴۲ g |
| 4 وعده | ۴۷۲ g | 1458 | ۷٫۱ g | ۲۱۶ g | ۵۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 155 | ۰٫۸ g | ۲۳ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 464 | ۲٫۳ g | ۶۹ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 618 | ۳ g | ۹۱ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 773 | ۳٫۸ g | ۱۱۴ g | ۳۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ موز سبز
در 100 g (۱۰۰ g) موز سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) موز سبز دارای 309 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۸ g) موز سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۸ g) موز سبز دارای 365 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۶ g) موز سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۶ g) موز سبز دارای 729 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ½ وعده (۵۹ g) موز سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۹ g) موز سبز دارای 182 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۵۴ g) موز سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۵۴ g) موز سبز دارای 1094 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۶۲ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۷۲ g) موز سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۷۲ g) موز سبز دارای 1458 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۲۱۶ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
در ۵۰ g موز سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g موز سبز دارای 155 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g موز سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g موز سبز دارای 464 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168199 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
