بدانید چه چیزی در بشقابتان است
موز زرد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
زرد، خام
122
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۳۰ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۳۰ g 11%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۱۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۱۸٫۴ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۹ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۳۴ mg 3%
- پتاسیم ۴۹۹ mg 11%
- روی ۰٫۱۴ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- سلنیوم ۱٫۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۱٫۳ g | ۳۰ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۰٫۷ g | ۱۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۲ g | ۴۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۲٫۶ g | ۵۹ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۳٫۳ g | ۷۴ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ موز زرد
در 100 g (۱۰۰ g) موز زرد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) موز زرد دارای 122 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g موز زرد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g موز زرد دارای 61 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g موز زرد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g موز زرد دارای 183 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g موز زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g موز زرد دارای 244 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g موز زرد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g موز زرد دارای 305 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1661 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
