بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چیتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آب‌پز، آبکش‌شده
162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۳ g
کربوهیدرات۲۵ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۳ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- فولات (B9) ۳۴ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۶۴۶ mg 14%
- روی ۰٫۶۹ mg 6%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۴۹ mg 21%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 162 | ۹٫۳ g | ۲۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 81 | ۴٫۷ g | ۱۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 243 | ۱۴ g | ۳۸ g | ۰٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 324 | ۱۹ g | ۵۱ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 405 | ۲۳ g | ۶۴ g | ۱٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چیتی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی دارای 162 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چیتی دارای 81 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چیتی دارای 243 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا چیتی دارای 324 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا چیتی دارای 405 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2014 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
