بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه لوبیا پینتو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لوبیا پینتو، دانه های رسیده، جوانه زده، خام
62
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۱۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- سدیم ۱۵۳ mg 7%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲۱٫۷ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۱۱۸ µg 30%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۳ mg 3%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۵۳ mg 13%
- فسفر ۹۴ mg 8%
- پتاسیم ۳۰۷ mg 7%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 62 | ۵٫۳ g | ۱۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۲٫۶ g | ۵٫۱ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 93 | ۷٫۹ g | ۱۵ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 124 | ۱۱ g | ۲۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 155 | ۱۳ g | ۲۵ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه لوبیا پینتو
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا پینتو دارای 62 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 31 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 93 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 124 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 155 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2310 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
