بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه لوبیا پینتو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آبکش شده، با نمک
20
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۲۸۷ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۱ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۲ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۳ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۹۸ mg 2%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۱٫۹ g | ۳٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۹ g | ۱٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۲٫۸ g | ۵٫۳ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۳٫۷ g | ۷ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۴٫۷ g | ۸٫۸ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه لوبیا پینتو
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا پینتو دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6371 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
