بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه لوبیا پینتو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
لوبیا چیتی، بانه های رسیده، جوانه زده، پخته، آب پز، آبکش شده، بدون نمک
22
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۵۱ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۱ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۳ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۰٫۶۶ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۹۸ mg 2%
- روی ۰٫۱۷ mg 2%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۱٫۹ g | ۴٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۹ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۲٫۸ g | ۶٫۲ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۳٫۷ g | ۸٫۲ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۴٫۷ g | ۱۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه لوبیا پینتو
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا پینتو دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 44 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه لوبیا پینتو دارای 55 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
