بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا پینتو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، کنسرو شده، جامدات و مایعات، کم‌سدیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۴٫۶ g 9%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۴٫۶ g 16%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۴۶ mg 6%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۷ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۰٫۸ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۷ mg 4%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۲۷۶ mg 6%
- روی ۰٫۵۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۴٫۶ g | ۱۱ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 197 | ۱۱ g | ۲۵ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 394 | ۲۲ g | ۵۱ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 98 | ۵٫۵ g | ۱۳ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 590 | ۳۳ g | ۷۶ g | ۴ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 787 | ۴۴ g | ۱۰۲ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۲٫۳ g | ۵٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۶٫۹ g | ۱۶ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۹٫۲ g | ۲۱ g | ۱٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۱۲ g | ۲۷ g | ۱٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا پینتو
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا پینتو دارای 82 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) لوبیا پینتو دارای 197 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) لوبیا پینتو دارای 394 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) لوبیا پینتو دارای 98 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) لوبیا پینتو دارای 590 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) لوبیا پینتو دارای 787 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا پینتو دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا پینتو دارای 123 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175247 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
