بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا پینتو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، کنسرو شده، جامدات آب‌کشیده، شسته شده با آب لوله
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱ g 1%
- سدیم ۲۱۲ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۷ g | ۲۱ g | ۱ g |
| 1 وعده | ۱۶۹ g | 198 | ۱۲ g | ۳۵ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۳۳۸ g | 395 | ۲۴ g | ۷۰ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۸۴٫۵ g | 99 | ۵٫۹ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۵۰۷ g | 593 | ۳۶ g | ۱۰۵ g | ۴٫۹ g |
| 4 وعده | ۶۷۶ g | 791 | ۴۸ g | ۱۴۰ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۳٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۴ g | ۴۲ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۱۸ g | ۵۲ g | ۲٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا پینتو
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا پینتو دارای 117 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶۹ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶۹ g) لوبیا پینتو دارای 198 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۳۳۸ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۳۸ g) لوبیا پینتو دارای 395 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۸۴٫۵ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۴٫۵ g) لوبیا پینتو دارای 99 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۵۰۷ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۰۷ g) لوبیا پینتو دارای 593 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۶۷۶ g) لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۷۶ g) لوبیا پینتو دارای 791 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا پینتو دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا پینتو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا پینتو دارای 176 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173797 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
