بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا چیتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده، آبکش شده و شسته شده
117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۱ g 1%
- سدیم ۲۱۲ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۶ mg 2%
- فولات (B9) ۲۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۹۶ mg 8%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۰٫۵۹ mg 5%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۷ g | ۲۱ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۳٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۱ g | ۳۱ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۴ g | ۴۲ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۱۸ g | ۵۲ g | ۲٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا چیتی
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا چیتی دارای 117 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا چیتی دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا چیتی دارای 176 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا چیتی دارای 234 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا چیتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا چیتی دارای 293 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7086 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
