بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاپایا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت میوه، خام
44
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۷ g
کربوهیدرات۹٫۵ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۷ g 1%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۸ g 6%
- قندها ۹٫۵ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۸ µg 9%
- ویتامین C ۶۸ mg 76%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۳ µg 1%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۲۲ mg 1%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۹ mg 1%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 44 | ۰٫۷ g | ۹٫۵ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 22 | ۰٫۴ g | ۴٫۸ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 66 | ۱٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 88 | ۱٫۴ g | ۱۹ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 110 | ۱٫۸ g | ۲۴ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پاپایا
در 100 g (۱۰۰ g) پاپایا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاپایا دارای 44 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g پاپایا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاپایا دارای 22 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاپایا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاپایا دارای 66 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاپایا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاپایا دارای 88 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاپایا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاپایا دارای 110 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-390 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
