بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
225
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۸٫۲ g 41%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهمواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۳۸۰ mg 8%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۱٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 225 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۹ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 338 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 450 | ۳۶ g | ۰ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 563 | ۴۵ g | ۰ g | ۴۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ران گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران گوسفند دارای 225 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران گوسفند دارای 113 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران گوسفند دارای 338 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران گوسفند دارای 450 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران گوسفند دارای 563 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 21006 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
