بدانید چه چیزی در بشقابتان است
موساکا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
128
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۵ g
کربوهیدرات۴٫۵ g
چربی۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- قندها ۲٫۷ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۳ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۸ µg 33%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۲۶۶ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۸٫۵ g | ۴٫۵ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۴٫۳ g | ۲٫۳ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۱۳ g | ۶٫۸ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۱۷ g | ۹ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۲۱ g | ۱۱ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ موساکا
در 100 g (۱۰۰ g) موساکا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) موساکا دارای 128 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۵۰ g موساکا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g موساکا دارای 64 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g موساکا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g موساکا دارای 192 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶٫۸ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g موساکا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g موساکا دارای 256 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g موساکا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g موساکا دارای 320 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-609 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
