بدانید چه چیزی در بشقابتان است
موساکا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری، دوباره گرم شده
140
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۳ g
کربوهیدرات۸٫۶ g
چربی۸٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۰ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- چربی ۸٫۳ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 14%
- فیبر ۱٫۹ g 7%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۲۸۰ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۹ µg 9%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵ mg 6%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۷۷ mg 18%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۱۳ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 140 | ۸٫۳ g | ۸٫۶ g | ۸٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 70 | ۴٫۲ g | ۴٫۳ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 210 | ۱۳ g | ۱۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 280 | ۱۷ g | ۱۷ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 350 | ۲۱ g | ۲۲ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ موساکا
در 100 g (۱۰۰ g) موساکا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) موساکا دارای 140 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g موساکا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g موساکا دارای 70 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g موساکا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g موساکا دارای 210 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g موساکا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g موساکا دارای 280 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g موساکا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g موساکا دارای 350 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-507 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
