بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رن گوسفند کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق و راسته، فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- سدیم ۸۱ mg 4%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۹۲ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۹ mg 7%
- روی ۴٫۳ mg 39%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴٫۶ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 38 | ۵٫۸ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 77 | ۱۲ g | ۰ g | ۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 19 | ۲٫۹ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 115 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 153 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رن گوسفند کامل
در 100 g (۱۰۰ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رن گوسفند کامل دارای 135 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) رن گوسفند کامل دارای 38 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) رن گوسفند کامل دارای 77 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) رن گوسفند کامل دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) رن گوسفند کامل دارای 115 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) رن گوسفند کامل دارای 153 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رن گوسفند کامل دارای 68 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رن گوسفند کامل دارای 203 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172576 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
