بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رن گوسفند کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق و راسته، فقط گوشت کم‌چرب، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۰ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- سدیم ۷۲ mg 3%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۹ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- ویتامین B12 ۳٫۲ µg 133%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵٫۹ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 190 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 162 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 323 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 81 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 485 | ۷۰ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 646 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 285 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 380 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 475 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رن گوسفند کامل
در 100 g (۱۰۰ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رن گوسفند کامل دارای 190 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رن گوسفند کامل دارای 162 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رن گوسفند کامل دارای 323 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رن گوسفند کامل دارای 81 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رن گوسفند کامل دارای 485 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رن گوسفند کامل دارای 646 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رن گوسفند کامل دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رن گوسفند کامل دارای 285 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172577 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
