بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رن گوسفند کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، ساق و راسته، گوشت کم چرب و چربی جداکردنی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۷٫۳ g 36%
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۹ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- ویتامین B12 ۲٫۷ µg 113%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۷۳ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴٫۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 61 | ۵٫۲ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 122 | ۱۰ g | ۰ g | ۸٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 30 | ۲٫۶ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 183 | ۱۶ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 244 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۴۶ g | ۰ g | ۳۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رن گوسفند کامل
در 100 g (۱۰۰ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رن گوسفند کامل دارای 215 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) رن گوسفند کامل دارای 61 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) رن گوسفند کامل دارای 122 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) رن گوسفند کامل دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) رن گوسفند کامل دارای 183 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) رن گوسفند کامل دارای 244 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رن گوسفند کامل دارای 108 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g رن گوسفند کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رن گوسفند کامل دارای 323 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174403 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
