بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رون کامل بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، ماهیچه و راسته، گوشت کم چرب و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 1/8 اینچ، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۷٫۱ g 35%
- سدیم ۷۰ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۹ mg 30%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۲ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- ویتامین B12 ۳ µg 126%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۴٫۴ mg 40%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 207 | ۲۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 415 | ۴۳ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 104 | ۱۱ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 622 | ۶۴ g | ۰ g | ۳۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 830 | ۸۶ g | ۰ g | ۵۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۱۳ g | ۰ g | ۷٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۳۸ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۵۰ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رون کامل بره
در 100 g (۱۰۰ g) رون کامل بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رون کامل بره دارای 244 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رون کامل بره چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رون کامل بره دارای 207 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رون کامل بره چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رون کامل بره دارای 415 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رون کامل بره چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رون کامل بره دارای 104 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رون کامل بره چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رون کامل بره دارای 622 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رون کامل بره چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رون کامل بره دارای 830 کیلوکالری، ۸۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در ۵۰ g رون کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رون کامل بره دارای 122 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g رون کامل بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رون کامل بره دارای 366 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174404 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
