بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب
112
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۸ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۶٫۸ g 14%
- کربوهیدرات ۱۲ g 4%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۱۴ g 49%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۹٫۳ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰٫۴۶ µg 0%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۲ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۳۳ mg 8%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۸ mg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۶٫۸ g | ۱۲ g | ۱٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۳٫۴ g | ۶ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۱۰ g | ۱۸ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۱۴ g | ۲۴ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۱۷ g | ۳۰ g | ۲٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا سفید
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا سفید دارای 112 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا سفید دارای 56 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا سفید دارای 168 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا سفید دارای 224 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا سفید چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا سفید دارای 280 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20502 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
