بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فندق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون نمک افزوده
632
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۵۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۵۷ g 73%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۱۲ g 41%
- قندها ۴٫۹ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 33%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۱۶۰ mg 38%
- فسفر ۳۴۰ mg 27%
- پتاسیم ۸۶۰ mg 18%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۱٫۷ mg 189%
- منگنز ۳٫۳ mg 143%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 632 | ۱۴ g | ۷٫۲ g | ۵۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 316 | ۷٫۲ g | ۳٫۶ g | ۲۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 948 | ۲۲ g | ۱۱ g | ۸۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1264 | ۲۹ g | ۱۴ g | ۱۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1580 | ۳۶ g | ۱۸ g | ۱۴۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فندق
در 100 g (۱۰۰ g) فندق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فندق دارای 632 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فندق دارای 316 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فندق دارای 948 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فندق دارای 1264 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g فندق چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فندق دارای 1580 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۴۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 15004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
