بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Ham or pork salad
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۰ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۲٫۴ g 1%
- چربی ۱۸ g 23%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 17%
- فیبر ۰٫۴ g 1%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۹۸۹ mg 43%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۸۹ mg 6%
- ویتامین K ۴۴٫۳ µg 37%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۱۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳۹ µg 16%
- کولین ۶۱٫۲ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۰٫۵۸ mg 3%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۲۷ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- سلنیوم ۱۳٫۶ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 230 | ۱۳ g | ۲٫۴ g | ۱۸ g |
| 1 وعده | ۱۸۲ g | 419 | ۲۴ g | ۴٫۴ g | ۳۳ g |
| 2 وعده | ۳۶۴ g | 837 | ۴۸ g | ۸٫۸ g | ۶۶ g |
| ½ وعده | ۹۱ g | 209 | ۱۲ g | ۲٫۲ g | ۱۷ g |
| 3 وعده | ۵۴۶ g | 1256 | ۷۲ g | ۱۳ g | ۹۹ g |
| 4 وعده | ۷۲۸ g | 1674 | ۹۷ g | ۱۸ g | ۱۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 115 | ۶٫۶ g | ۱٫۲ g | ۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 345 | ۲۰ g | ۳٫۶ g | ۲۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 460 | ۲۷ g | ۴٫۹ g | ۳۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 575 | ۳۳ g | ۶٫۱ g | ۴۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Ham or pork salad
در 100 g (۱۰۰ g) Ham or pork salad چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Ham or pork salad دارای 230 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۲ g) Ham or pork salad چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۲ g) Ham or pork salad دارای 419 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۴ g) Ham or pork salad چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۴ g) Ham or pork salad دارای 837 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ½ وعده (۹۱ g) Ham or pork salad چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۱ g) Ham or pork salad دارای 209 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۶ g) Ham or pork salad چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۶ g) Ham or pork salad دارای 1256 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۹۹ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۸ g) Ham or pork salad چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۸ g) Ham or pork salad دارای 1674 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g Ham or pork salad چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Ham or pork salad دارای 115 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Ham or pork salad چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Ham or pork salad دارای 345 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27420020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
