بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Meat loaf made with ham
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۵٫۹ g 2%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 11%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۸۷۹ mg 38%
- کلسترول ۹۴ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۳٫۶ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۵۷ mg 4%
- ویتامین K ۵٫۸ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۵۱ µg 21%
- کولین ۹۳٫۲ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۳۲۲ mg 7%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۲۹٫۸ µg 54%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۲۱ g | ۵٫۹ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۰۸ g | 193 | ۲۲ g | ۶٫۳ g | ۸٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۱۶ g | 387 | ۴۵ g | ۱۳ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۵۴ g | 97 | ۱۱ g | ۳٫۲ g | ۴٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۲۴ g | 580 | ۶۷ g | ۱۹ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۴۳۲ g | 773 | ۸۹ g | ۲۵ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۱۰ g | ۲٫۹ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۳۱ g | ۸٫۸ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۴۱ g | ۱۲ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۵۲ g | ۱۵ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Meat loaf made with ham
در 100 g (۱۰۰ g) Meat loaf made with ham چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Meat loaf made with ham دارای 179 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۸ g) Meat loaf made with ham چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۸ g) Meat loaf made with ham دارای 193 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۱۶ g) Meat loaf made with ham چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۱۶ g) Meat loaf made with ham دارای 387 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۵۴ g) Meat loaf made with ham چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۴ g) Meat loaf made with ham دارای 97 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۲۴ g) Meat loaf made with ham چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۲۴ g) Meat loaf made with ham دارای 580 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۴۳۲ g) Meat loaf made with ham چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۳۲ g) Meat loaf made with ham دارای 773 کیلوکالری، ۸۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g Meat loaf made with ham چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Meat loaf made with ham دارای 90 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Meat loaf made with ham چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Meat loaf made with ham دارای 269 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 27220010 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
