بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب، برش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، استخوان‌دار، فقط گوشت لخم، حرارت‌ندیده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۲٫۸ g 1%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۱۶۰ mg 50%
- کلسترول ۴۹ mg 16%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۸ µg 20%
- کولین ۷۲٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 103 | ۱۵ g | ۲٫۸ g | ۳٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 88 | ۱۲ g | ۲٫۴ g | ۳٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 175 | ۲۵ g | ۴٫۸ g | ۶٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 44 | ۶٫۱ g | ۱٫۲ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 263 | ۳۷ g | ۷٫۲ g | ۹٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 350 | ۴۹ g | ۹٫۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۷٫۲ g | ۱٫۴ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 155 | ۲۲ g | ۴٫۲ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 206 | ۲۹ g | ۵٫۶ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 258 | ۳۶ g | ۷٫۱ g | ۹٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب، برش
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 103 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 88 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 175 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 44 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 263 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 350 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۹٫۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش دارای 52 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش دارای 155 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169153 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
