بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب، ماهیچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، استخوان‌دار، حرارت‌ندیده، فقط گوشت لخم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 35%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۴٫۲ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۱۰۹۰ mg 47%
- کلسترول ۵۲ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۵ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۷ mg 58%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳٫۶ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۵ µg 23%
- کولین ۸۵٫۷ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۹۷ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۰۹ mg 17%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۸٫۱ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۱۸ g | ۱٫۲ g | ۴٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 96 | ۱۵ g | ۱ g | ۳٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 192 | ۳۰ g | ۲ g | ۷٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 48 | ۷٫۵ g | ۰٫۵ g | ۱٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 288 | ۴۵ g | ۳٫۱ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 384 | ۶۰ g | ۴٫۱ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۸٫۸ g | ۰٫۶ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۲۶ g | ۱٫۸ g | ۶٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۳۵ g | ۲٫۴ g | ۸٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۴۴ g | ۳ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب، ماهیچه
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه دارای 113 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه دارای 96 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه دارای 192 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه دارای 48 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه دارای 288 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، ماهیچه دارای 384 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب، ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب، ماهیچه دارای 57 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، ماهیچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، ماهیچه دارای 170 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169154 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
