بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب ساق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، نمک‌سود، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چرب، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۳ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۶٫۶ g 33%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۹۳۶ mg 41%
- کلسترول ۵۵ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۵ mg 46%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
- کولین ۶۷٫۹ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۲۱۵ mg 5%
- روی ۱٫۹ mg 17%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۱ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 243 | ۱۴ g | ۱٫۴ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 207 | ۱۲ g | ۱٫۲ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 413 | ۲۴ g | ۲٫۴ g | ۳۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 103 | ۶٫۱ g | ۰٫۶ g | ۸٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 620 | ۳۶ g | ۳٫۶ g | ۵۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 826 | ۴۹ g | ۴٫۸ g | ۶۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۷٫۱ g | ۰٫۷ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 365 | ۲۱ g | ۲٫۱ g | ۳۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 486 | ۲۹ g | ۲٫۸ g | ۴۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 608 | ۳۶ g | ۳٫۶ g | ۵۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب ساق
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 243 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 207 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 413 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 103 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 620 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 826 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۶۸ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق دارای 122 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق دارای 365 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169162 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
