بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب ساق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، نمک‌سود، با استخوان، فقط گوشت بدون چربی، گرم‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۲ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۱٫۳ g 0%
- چربی ۴٫۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۰۴۵ mg 45%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۲٫۸ mg 26%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۵٫۳ µg 82%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 132 | ۲۲ g | ۱٫۳ g | ۴٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 112 | ۱۸ g | ۱٫۱ g | ۳٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 224 | ۳۷ g | ۲٫۱ g | ۷٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 56 | ۹٫۲ g | ۰٫۵ g | ۱٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 337 | ۵۵ g | ۳٫۲ g | ۱۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 449 | ۷۴ g | ۴٫۳ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۱ g | ۰٫۶ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 198 | ۳۳ g | ۱٫۹ g | ۶٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 264 | ۴۳ g | ۲٫۵ g | ۸٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 330 | ۵۴ g | ۳٫۲ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب ساق
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 132 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 112 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 224 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 56 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 337 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 449 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق دارای 198 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
