بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب ساق
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، نمک‌سود، با استخوان، گوشت کم‌چرب و چرب، گرم‌شده، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۵٫۷ g 29%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۹۴۵ mg 41%
- کلسترول ۷۲ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۳ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 20%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۲ µg 18%
- کولین ۷۵٫۲ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۱۶ mg 5%
- روی ۲٫۴ mg 21%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۷٫۳ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 234 | ۱۸ g | ۱٫۴ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 199 | ۱۵ g | ۱٫۲ g | ۱۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 398 | ۳۱ g | ۲٫۴ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۷٫۷ g | ۰٫۶ g | ۷٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 597 | ۴۶ g | ۳٫۶ g | ۴۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 796 | ۶۲ g | ۴٫۸ g | ۵۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۹٫۱ g | ۰٫۷ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 351 | ۲۷ g | ۲٫۱ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 468 | ۳۶ g | ۲٫۸ g | ۳۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 585 | ۴۵ g | ۳٫۶ g | ۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب ساق
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 234 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 199 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 398 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 99 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 597 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ساق دارای 796 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق دارای 117 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ساق دارای 351 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168351 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
