بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مزه دار شده، با استخوان، گوشت کم چرب و پرچرب جداشدنی، حرارت ندیده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 32%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴ g 20%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۹۹۰ mg 43%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
- کولین ۷۲٫۴ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۰۵ mg 16%
- پتاسیم ۲۱۳ mg 5%
- روی ۱٫۶ mg 14%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۶ µg 65%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 179 | ۱۶ g | ۱٫۴ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 152 | ۱۴ g | ۱٫۱ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 304 | ۲۷ g | ۲٫۳ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 76 | ۶٫۸ g | ۰٫۶ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 456 | ۴۱ g | ۳٫۴ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 609 | ۵۵ g | ۴٫۶ g | ۴۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 90 | ۸ g | ۰٫۷ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 269 | ۲۴ g | ۲ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 358 | ۳۲ g | ۲٫۷ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 448 | ۴۰ g | ۳٫۴ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب ران
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 179 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 152 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 304 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 76 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 456 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 609 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب ران دارای 90 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ران دارای 269 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169163 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
