بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، نمک‌سود، با استخوان، فقط گوشت بدون چربی، گرم‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۷ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۰۷۰ mg 47%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
- کولین ۸۱٫۳ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۶۷ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۱۸ mg 17%
- پتاسیم ۲۲۱ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۰٫۳ µg 73%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 107 | ۱۸ g | ۱٫۲ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 91 | ۱۵ g | ۱٫۱ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 182 | ۳۱ g | ۲٫۱ g | ۵٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 45 | ۷٫۶ g | ۰٫۵ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 273 | ۴۶ g | ۳٫۲ g | ۸٫۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 364 | ۶۱ g | ۴٫۲ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۹ g | ۰٫۶ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 161 | ۲۷ g | ۱٫۹ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 214 | ۳۶ g | ۲٫۵ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 268 | ۴۵ g | ۳٫۱ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب ران
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 107 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 91 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 182 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 45 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 273 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 364 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب ران دارای 54 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ران دارای 161 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169152 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
