بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب ران
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مزه دار شده، با استخوان، گوشت کم چرب و پرچرب جداشدنی، حرارت دیده، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۱۸۱ mg 51%
- کلسترول ۶۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
- کولین ۸۰٫۴ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۸۲ mg 5%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۲۵۴ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۱۲ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۹٫۴ µg 72%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 186 | ۲۰ g | ۱٫۲ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 158 | ۱۷ g | ۱ g | ۹٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 316 | ۳۳ g | ۲ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 79 | ۸٫۳ g | ۰٫۵ g | ۴٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 474 | ۵۰ g | ۲٫۹ g | ۲۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 632 | ۶۶ g | ۳٫۹ g | ۳۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۹٫۷ g | ۰٫۶ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 279 | ۲۹ g | ۱٫۷ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 372 | ۳۹ g | ۲٫۳ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 465 | ۴۹ g | ۲٫۹ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب ران
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 186 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 158 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 316 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 79 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 474 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ران دارای 632 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب ران دارای 93 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ران چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ران دارای 279 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168350 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
