بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب ران فقط لخم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
شورکرده، استخوان‌دار، فقط گوشت لخم، گرم‌کرده، کباب‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۱٫۲ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۱۲۶۷ mg 55%
- کلسترول ۶۶ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۹ µg 20%
- کولین ۹۴ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۶۴ mg 6%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۳٫۴ µg 79%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۲۱ g | ۱٫۲ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 111 | ۱۸ g | ۱ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 223 | ۳۶ g | ۲ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 56 | ۹ g | ۰٫۵ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 334 | ۵۴ g | ۲٫۹ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 445 | ۷۲ g | ۳٫۹ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۱۱ g | ۰٫۶ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۳۲ g | ۱٫۷ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۴۳ g | ۲٫۳ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۵۳ g | ۲٫۹ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب ران فقط لخم
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم دارای 131 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم دارای 111 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم دارای 223 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم دارای 56 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم دارای 334 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب ران فقط لخم دارای 445 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب ران فقط لخم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب ران فقط لخم دارای 66 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ران فقط لخم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب ران فقط لخم دارای 197 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168332 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
