بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برش فرآورده ژامبون و آب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چرب، گرم شده، سرخ شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۳ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۴٫۷ g 2%
- چربی ۵٫۱ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۷ g —
- سدیم ۱۳۹۰ mg 60%
- کلسترول ۴۵ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۱ mg 26%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۹ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۴ µg 18%
- کولین ۶۴٫۶ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۳۲٫۶ µg 59%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 123 | ۱۵ g | ۴٫۷ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 105 | ۱۳ g | ۴ g | ۴٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 209 | ۲۶ g | ۸ g | ۸٫۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 52 | ۶٫۴ g | ۲ g | ۲٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 314 | ۳۹ g | ۱۲ g | ۱۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 418 | ۵۱ g | ۱۶ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۷٫۵ g | ۲٫۳ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 185 | ۲۳ g | ۷ g | ۷٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 246 | ۳۰ g | ۹٫۴ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 308 | ۳۸ g | ۱۲ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برش فرآورده ژامبون و آب
در 100 g (۱۰۰ g) برش فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برش فرآورده ژامبون و آب دارای 123 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) برش فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) برش فرآورده ژامبون و آب دارای 105 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) برش فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) برش فرآورده ژامبون و آب دارای 209 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) برش فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) برش فرآورده ژامبون و آب دارای 52 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) برش فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) برش فرآورده ژامبون و آب دارای 314 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) برش فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) برش فرآورده ژامبون و آب دارای 418 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g برش فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برش فرآورده ژامبون و آب دارای 62 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برش فرآورده ژامبون و آب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برش فرآورده ژامبون و آب دارای 185 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168326 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
