بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب، برش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، استخوان‌دار، لخم و چرب، حرارت‌ندیده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 27%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۹٫۳ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۱۰۹۹ mg 48%
- کلسترول ۵۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۸ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
- کولین ۶۸٫۱ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۱۳ mg 17%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۳ µg 24%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 149 | ۱۴ g | ۲٫۷ g | ۹٫۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 127 | ۱۲ g | ۲٫۳ g | ۷٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 253 | ۲۳ g | ۴٫۶ g | ۱۶ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 63 | ۵٫۸ g | ۱٫۲ g | ۳٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 380 | ۳۵ g | ۶٫۹ g | ۲۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 507 | ۴۷ g | ۹٫۲ g | ۳۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۶٫۸ g | ۱٫۴ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 224 | ۲۱ g | ۴٫۱ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 298 | ۲۷ g | ۵٫۴ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 373 | ۳۴ g | ۶٫۸ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب، برش
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 149 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 127 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 253 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 63 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 380 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 507 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش دارای 75 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش دارای 224 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169161 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
