بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب، برش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، استخوان‌دار، لخم و چرب، حرارت‌دیده، سرخ‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۱۱۸۸ mg 52%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۴ µg 18%
- کولین ۸۴٫۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۸۱ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۸ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 155 | ۲۰ g | ۱٫۴ g | ۷٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 132 | ۱۷ g | ۱٫۲ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 264 | ۳۴ g | ۲٫۴ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 66 | ۸٫۴ g | ۰٫۶ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 395 | ۵۱ g | ۳٫۶ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 527 | ۶۸ g | ۴٫۸ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 78 | ۹٫۹ g | ۰٫۷ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 233 | ۳۰ g | ۲٫۱ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 310 | ۴۰ g | ۲٫۸ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 388 | ۵۰ g | ۳٫۵ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب، برش
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 155 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 132 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 264 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 66 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 395 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 527 کیلوکالری، ۶۸ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش دارای 78 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش دارای 233 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168352 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
