بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول ژامبون و آب، برش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت خوک، شورکرده، استخوان‌دار، فقط گوشت لخم، حرارت‌دیده، سرخ‌شده در تابه
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 42%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 0%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۱۲۳۷ mg 54%
- کلسترول ۶۴ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۶ µg 19%
- کولین ۹۲٫۱ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۹۳ mg 5%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۲۵۸ mg 21%
- پتاسیم ۲۸۹ mg 6%
- روی ۲٫۳ mg 20%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۵ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۲۱ g | ۱٫۴ g | ۳٫۶ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 104 | ۱۸ g | ۱٫۱ g | ۳٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 207 | ۳۶ g | ۲٫۳ g | ۶٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 52 | ۸٫۹ g | ۰٫۶ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 311 | ۵۳ g | ۳٫۴ g | ۹٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 415 | ۷۱ g | ۴٫۶ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۱۱ g | ۰٫۷ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۳۱ g | ۲ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۴۲ g | ۲٫۷ g | ۷٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۵۲ g | ۳٫۴ g | ۹٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول ژامبون و آب، برش
در 100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 122 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 104 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 207 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 52 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 311 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) محصول ژامبون و آب، برش دارای 415 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش دارای 61 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول ژامبون و آب، برش دارای 183 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168325 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
