بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Flour, spelt, white
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
354
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۷۲ g
چربی۱٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۴ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۷۲ g 26%
- چربی ۱٫۵ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۴۱ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- فسفر ۱۳۱ mg 10%
- پتاسیم ۱۶۳ mg 3%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- سلنیوم ۳ µg 5%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 354 | ۱۱ g | ۷۲ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 177 | ۵٫۴ g | ۳۶ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 531 | ۱۶ g | ۱۰۸ g | ۲٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 708 | ۲۱ g | ۱۴۴ g | ۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 885 | ۲۷ g | ۱۸۰ g | ۳٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Flour, spelt, white
در 100 g (۱۰۰ g) Flour, spelt, white چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Flour, spelt, white دارای 354 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Flour, spelt, white چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Flour, spelt, white دارای 177 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Flour, spelt, white چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Flour, spelt, white دارای 531 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Flour, spelt, white چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Flour, spelt, white دارای 708 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۴۴ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g Flour, spelt, white چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Flour, spelt, white دارای 885 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۸۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
منبع: FOODfiles (New Zealand) E1097 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
