اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۸ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۰٫۵ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 194 | ۱۳ g | ۱۷ g | ۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۶٫۵ g | ۸٫۵ g | ۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 291 | ۲۰ g | ۲۶ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 388 | ۲۶ g | ۳۴ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 485 | ۳۳ g | ۴۳ g | ۲۰ g |
پرسشها دربارهٔ انگشت ماهی
انگشت ماهی را در فر چطور بپزم؟
فر را از قبل روی ۲۰۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید و انگشتهای ماهی را در یک لایه روی سینی بچینید. معمولاً ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان میبرد؛ وسطشان باید کاملاً داغ و پوشششان برشته شود. اگر یخزدهاند، لازم نیست پیش از پخت یخزداییشان کنید.
انگشت ماهی را در تابه چطور سرخ کنم؟
کمی روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید و انگشتهای ماهی را در یک لایه بچینید؛ هر طرف را حدود ۳ تا ۴ دقیقه سرخ کنید تا طلایی و مغزپخت شوند. تابه را شلوغ نکنید تا پوشش سوخاری بخار نکند و نرم نشود.
انگشت ماهی را با چه چیزهایی سرو کنم؟
سیبزمینی تنوری یا پوره، نخودفرنگی و سالاد کلم همراههای رایجی هستند. برای ساندویچ، انگشت ماهی را با کاهو و سس تارتار میان نان بگذارید؛ کمی آبلیمو هم طعم ماهی را تازهتر میکند.
انگشت ماهی پخته را چطور نگهداری کنم؟
باقیمانده را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته و در یخچال بگذارید و ظرف سه روز مصرف کنید. برای گرمکردن دوباره، فر یا سرخکن بدون روغن پوشش را برشتهتر از مایکروویو نگه میدارد.
اگر انگشت ماهی نداشته باشم، چه چیزی جای آن استفاده کنم؟
برای غذایی با بافت و پوشش مشابه، تکههای ماهی سفید را به نوارهای باریک ببرید، در آرد سوخاری بغلتانید و در فر یا تابه بپزید. اگر گزینهٔ بدون ماهی میخواهید، انگشت ماهی گیاهی را میتوانید به همان شکل سرو کنید.
انگشت ماهی با ماهی سوخاری چه فرقی دارد؟
انگشت ماهی معمولاً از نوارهای باریک ماهی با پوشش سوخاری درست میشود و برای سرو در ساندویچ یا کنار غذا اندازهٔ کوچکی دارد. ماهی سوخاری اغلب تکهای بزرگتر از فیله است؛ زمان پخت آن را با ضخامت تکه تنظیم کنید.
انگشت ماهی را میشود خام یا نیمپز خورد؟
نه؛ انگشت ماهی آمادهٔ مصرف نیست و باید پیش از خوردن کاملاً پخته شود. آن را تا داغشدن مغز و پخت کامل ماهی حرارت دهید و اگر دستور روی بسته زمان یا دمای مشخصی دارد، همان را رعایت کنید.
منبع: NEVO (Netherlands) 815 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر