بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۳ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۵ g 28%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۷٫۹ g —
- سدیم ۳۷۸ mg 16%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۹ µg 4%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۶۵ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۸ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
- کولین ۲۸٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۹ mg 6%
- آهن ۲٫۱ mg 12%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۰٫۹۹ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۴ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۷٫۹ g | ۲۰ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۱۲۷ g | 290 | ۱۰ g | ۲۵ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۲۵۴ g | 579 | ۲۰ g | ۵۱ g | ۳۲ g |
| ½ وعده | ۶۳٫۵ g | 145 | ۵ g | ۱۳ g | ۸ g |
| 3 وعده | ۳۸۱ g | 869 | ۳۰ g | ۷۶ g | ۴۸ g |
| 4 وعده | ۵۰۸ g | 1158 | ۴۰ g | ۱۰۱ g | ۶۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۳٫۹ g | ۹٫۹ g | ۶٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۱۲ g | ۳۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۱۶ g | ۴۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۲۰ g | ۵۰ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر دارای 228 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۷ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۷ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر دارای 290 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۲۵۴ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۵۴ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر دارای 579 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۳٫۵ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۳٫۵ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر دارای 145 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در 3 وعده (۳۸۱ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۸۱ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر دارای 869 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۴۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۰۸ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۰۸ g) پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر دارای 1158 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۵۰ g پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر دارای 114 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پیراشکی تخممرغ، گوشت و پنیر دارای 342 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168963 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
