بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برگ مورینگا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده در آب بی‌نمک
70
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۶ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۱ g 1%
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۹۰ µg 99%
- ویتامین C ۳۷ mg 41%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۷ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۷ mg 36%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- فولات (B9) ۲۲۰ µg 55%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۰ mg 22%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 70 | ۶٫۶ g | ۱۱ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۳٫۳ g | ۵٫۶ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 105 | ۹٫۹ g | ۱۷ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 140 | ۱۳ g | ۲۲ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 175 | ۱۷ g | ۲۸ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برگ مورینگا
در 100 g (۱۰۰ g) برگ مورینگا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برگ مورینگا دارای 70 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g برگ مورینگا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برگ مورینگا دارای 35 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g برگ مورینگا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برگ مورینگا دارای 105 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g برگ مورینگا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برگ مورینگا دارای 140 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برگ مورینگا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برگ مورینگا دارای 175 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-237 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
