بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک دریایی واکامه خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
71
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 25%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۴۷ g 168%
- سدیم ۳۲۲۰ mg 140%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۶ µg 10%
- ویتامین C ۱۵ mg 17%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶۰ mg 51%
- آهن ۱۱٫۶ mg 64%
- منیزیم ۴۷۰ mg 112%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۱٫۳ mg 139%
- منگنز ۶٫۱ mg 265%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۱۶۸۳۰ µg 11220%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۱۲ g | – | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۶٫۲ g | – | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 107 | ۱۹ g | – | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۲۵ g | – | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 178 | ۳۱ g | – | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک دریایی واکامه خشک
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی واکامه خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک دریایی واکامه خشک دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک دریایی واکامه خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک دریایی واکامه خشک دارای 36 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک دریایی واکامه خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک دریایی واکامه خشک دارای 107 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g جلبک دریایی واکامه خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جلبک دریایی واکامه خشک دارای 142 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g جلبک دریایی واکامه خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جلبک دریایی واکامه خشک دارای 178 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، – کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-341 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
