بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ورقه شده
122
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۵٫۸ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۲ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 29%
- کربوهیدرات ۵٫۸ g 2%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۱۲۴۹ mg 54%
- کلسترول ۴۱٫۹ mg 14%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۶ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۶ mg 30%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
- کولین ۶۲٫۴ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۲۵۱ mg 20%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۱۳ mg 14%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۵٫۲ µg 46%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 122 | ۱۵ g | ۵٫۸ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 61 | ۷٫۳ g | ۲٫۹ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 183 | ۲۲ g | ۸٫۷ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 244 | ۲۹ g | ۱۲ g | ۸٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 305 | ۳۷ g | ۱۵ g | ۱۰ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون پخته شده
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون پخته شده دارای 122 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون پخته شده دارای 61 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون پخته شده دارای 183 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون پخته شده دارای 244 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون پخته شده دارای 305 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1148 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
