بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون پخته شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون چربی، ورقه شده
94
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۵٫۷ g
چربی۱٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۵٫۷ g 2%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۸۳۹ mg 36%
- کلسترول ۳۷٫۳ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۰۵ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۹ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۹ mg 41%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲۴ µg 10%
- کولین ۶۲٫۴ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۰٫۶۲ mg 3%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۹۱۵ mg 19%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۷٫۶ µg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 94 | ۱۵ g | ۵٫۷ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 47 | ۷٫۵ g | ۲٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 141 | ۲۳ g | ۸٫۶ g | ۱٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 188 | ۳۰ g | ۱۱ g | ۲٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 235 | ۳۸ g | ۱۴ g | ۳٫۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون پخته شده
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون پخته شده دارای 94 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون پخته شده دارای 47 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون پخته شده دارای 141 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون پخته شده دارای 188 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون پخته شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون پخته شده دارای 235 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7150 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
